简介：在第二章里，你将了解到，为什么说瑜伽对缓解慢性疼痛很有效果。即使你努力去吹，气球也不会完全膨胀起来。比如，无论能否让疼痛完全消失，瑜伽都会带给你舒适感，让你做自己身心的真正主人，进而帮你找回自己的生活。感知呼吸（breath awareness）就是关注你呼吸时的感觉。这些研究结果促使我们重新思考：究竟是什么原因导致了生理疼痛？同时，大脑里专门处理情绪的区域也收到了信息，这就引发了恐惧、愤怒等一系列情绪反应。