简介：让气息流过全身，包括那些紧张或疼痛的部位。因此，她在书里为读者提供了很多选择。这种敏感度的提高，同样是神经可塑性导致的。吸气的时候，想象气息流进你的右侧身体，你的右肩、右臂和右手，你的右臀、右腿和右脚。想象气息从整个右侧身体流入、流出。你还将学习一些应对疼痛的特定呼吸技巧。