简介：智慧其实是一种能力，让你懂得此时此刻自己该怎么做才对，此时此刻自己究竟需要什么东西。本书还包括很多套瑜伽练习的示范模板，鼓励你创造属于自己的瑜伽套路。就像我在前面提到过的，它最初来自身体受到的真实威胁，进而引发了一种合理的自我保护反应。这种应激反应导致了疼痛和失眠。我们的身心既会从这些事件中逐渐恢复过来，也会在此过程中学习，从中汲取经验和教训。