简介：此外，你还将学习如何将自己最喜爱的瑜伽练习融入日常生活。如果你全身心投入，认真探索瑜伽能为你带来什么，你就会对身心痛苦有新的认识。感觉或想象一下你呼吸时能量怎样在脚底流动。因此，她在书里为读者提供了很多选择。总而言之，如果是要在紧急情况下求生，或是要应对短暂的疼痛，那么自我保护疼痛反应是一套很有用的系统。吸气的时候，想象气息流进你的右侧身体，你的右肩、右臂和右手，你的右臀、右腿和右脚。