简介：我们的身心既会从这些事件中逐渐恢复过来，也会在此过程中学习，从中汲取经验和教训。就像我在前面提到过的，它最初来自身体受到的真实威胁，进而引发了一种合理的自我保护反应。大脑的不同区域构成了“痛觉神经网络”（pain neuromatrix）。“放松”和“冥想”都有助于身体实现自然愈合，也有助于你重新找到内心的喜悦。安的故事：摆脱失眠的困扰 安和许多饱受慢性疼痛折磨的人一样有失眠问题。它也会提醒你，此时此刻折磨你的疼痛、压力或痛苦并不代表“真实的你”。