简介：第五餐：16：00—18：00，喝杯热可可或加红糖的牛奶，不但能把疲劳一扫而空，而且能迅速补充血糖，填饱肚子。站立减肥法 我很相信一句话，那就是“能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着”，所以每次坐公交车、中午吃饭，甚至是看书，我都坚持站立着。有种说法是母乳喂养能够帮助减肥。而奖励这种行为，能在心理上给自己一个积极的信号。