简介：在刚开始有氧运动时，你很容易就能达到运动适宜心率，甚至更高，因为在此之前你没有运动习惯，只需要一点点运动，就能令心跳加快。对女人来说，还有比同时拥有美丽与健康更快乐的事吗？坚持一两个星期后，你的身体适应了慢跑，锻炼半小时仍然没有达到运动适宜心率。我很久之前就用医院的人体脂肪检查仪和它对比过，发现误差值在1%—5%。