简介：若能研究十数家技艺，将理得之于心，与己之理化合而为一，其余无论中外技艺，即使形各相别，习练相殊，其理可一见而知也。(二) 青龙缩尾：即将可足往前迈去，极力往里扣劲，落与右足尖相齐，相离远近与前扣足相同。操练时，凡一动一静，按此定法，不使错乱。(六) 黑虎出洞：再穿左手迈左足。心中方无形意，八卦，太极之意．又始知三家皆三元之理。