简介：顺者，手足顺其自然往前伸也；逆者，气力往回缩也；和者，气力中正无乖也；化者，化其后天之气力归于丹田而返真阳也。(五) 右青龙转身：身子再往右转走时，先将左足往前直着迈去[身向左偏转45度，左脚向左前方摆步迈出]。两肩要松开，两肘均往里裹劲，裹至肘尖朝下垂。拟欲换身右转，是一气生两仪也。此理虽微，但能心思会悟，身体力行到极处自能知其所以然也。谷道要往上提，项要竖着劲，心不要用努力，扣胸不可往里显着扣。