简介：维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。人缺少了维生素c以后，会发生一种疾病，叫做"坏血病"。吃过饭以后，肚子装得满满的，胃肠要加紧消化。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护骨和牙齿的坚硬。